Когда я недоволен собой

23613CBE369187B6DACA073B88B0Когда вы на себя злитесь за что-то, как правило, причина в том, что чего- то вы не получили. Если вы не получили, чего ожидали, то злиться то и не на что. Поэтому основа недовольства- «Я не получил того,чего хотел».
Что полезно в такие моменты?
1. Выразите гнев, направленный на самого себя.
2. Выскажите свои желаня.
3. Постарайтесь помочь себе.

Ситуации, способствующие появлению недовольства собой:
- Совершение ошибки.
- Упущение возможности.
- Разоч...

Подробнее...

Любовное письмо

68«Техника любовного письма» — наилучший метод разрешения самых серьезных эмоциональных конфликтов, как в отношениях людей, так и в отношениях с самим собой. «Техника любовного письма» — сильный инструмент для лечения эмоционального напряжения, которое достигло таких размеров, что «техника дублирования» помочь уже не в состоянии.

Цель «техники любовного письма» состоит в том, чтобы дать выход негативным чувствам, мешающим вам свободно окунуться в любовь, присутствующую в вашем сердце...

Подробнее...

Выражение чувств любимого ( дублирование)

moloko1. Во время спора вы говорите не всю правду о чувствах , а концентрируетесь лишь на обвинении и гневе.
2. Во время спора вы чаще реагируете на сами обидные слова супруга, не пытаясь увидеть истинный смысл его слов.
3. Когда вы спорите, вы бросаете на супруга весь запас обиды и гнева, скопившийся в душе.
4. Вы лишаете себя возможности полностью разобраться в своих чувствах, поэтому не можете до конца выразить их супругу.

О технике дублирования выражения чувств...

Подробнее...

Супружеская измена. Что она дает?

za-4to-takie-mukiПочему супружеская измена и беспорядочные половые связи доставляют не только лишь эмоциональные страдания, но и могут привести к психическому кризису?

Представим такой любовный треугольник: Д. женат на А., а у А. роман с Н. Перед нами появляются три эмоциональных источника. На Д. воздействуют эмоции жены, но также и эмоции ее любовника Н.  Если еще усложнить эту ситуацию, давайте добавим еще один эмоциональный источник. Предположим, что Н. женат на женщине по имени Э. Теперь у нас четыре источника. Ситуация усложняется...

Подробнее...

Агрессивный ребенок и «эффект качелей» родителей

childВопрос женщинам. Спрашивали ли вы себя, почему в присутствии некоторых мужчин вы чувствуете себя уязвимыми и гиперчувствительными? Случалось ли так, что, влюбившись в мужчину, вы как бы немножко сходили с ума, превращались в совсем другого человека?

Вопрос мужчинам...

Подробнее...

Чувства внутри нас и «эффект качелей»

84298609_a877c36274f8Вопрос женщинам. Спрашивали ли вы себя, почему в присутствии некоторых мужчин вы чувствуете себя уязвимыми и гиперчувствительными? Случалось ли так, что, влюбившись в мужчину, вы как бы немножко сходили с ума, превращались в совсем другого человека?

Вопрос мужчинам...

Подробнее...

Немного об эмоциях

134939771Скопившиеся эмоции мешают любому человеку нормально чувствовать.

Например, если вы затаили гнев и обиду на отца, вполне возможно, что в повседневной жизни вы неприязненно относитесь ко всем людям, считающимся авторитетами: начальству на работе, представителям власти, полиции и так далее. Если после развода у вас в душе остался заряд обиды и горечи, вам свойственно впадать в меланхолию и депрессию из-за малейших неудач. Если вы подавляете внутри себя чувство вины, вполне возможно, что вы смотрите на окружающих с подозрением: вам кажется, что они затаили на вас обиду, относятся к вам неприязненно, желают вам зла. Поэтому вы яростно обрушиваетесь на супруга за малейшее критическое замечание...

Подробнее...

Способность испытывать чувства

803vifcs1. Вы эмоционально «глохнете», утрачиваете способность испытывать и положительные чувства, например, любовь и страсть.
2. Ваша реакция на поступки окружающих неадекватна, поскольку у вас в душе скопилось эмоциональное напряжение.
3. Ваш организм может отреагировать на скопившееся эмоциональное напряжение какой- либо болезнью.

Не оглохли ли вы эмоционально ?
Не испытываете ли вы во всем апатию?
Не стало ли ва скучно жить?
Не угас ли в вас интерес к ...

Подробнее...

Упражнение «Эмоциональный порядок»

HandshakeВыполняйте это упражнение всякий раз, когда чувствуете напряжение, расстройство или сопротивление.

ШАГ №1. Признайтесь для себя, что в вашей душе эмоциональный дискомфорт.

ШАГ №2. Спросите сами у себя: «Чем же я расстроен?» Запишите все возможные ответы, пока вы сами не почувствуете, что нашли истинную причину.

Вы почувствуете, как внутри у вас что-то переключится — вы поймете, что ваше напряжение было вызвано на самом деле этим фактором...

Подробнее...

Как избежать кризис в отношениях

fe859e316662ad49e7519ae2a4e4183bПорой требуются месяцы, а то и годы, чтобы пройти все 4 стадии любовного кризиса. Но иногда этот процесс происходит и в считанные минуты. Допустим, вы отправились на вечеринку и вдруг ваш супруг заявляет, что ему очень нравится какая-то посторонняя женщина. Тут вы можете моментально промчаться по всем четырем стадиям.

«Зачем он это говорит? Вообще-то с его стороны это некрасиво! (Сопротивление.) Ненавижу, когда он себя так ведет. Иногда он бывает страшно бесчувственным! (Обида...

Подробнее...