Упражнение «Эмоциональный порядок»

 

HandshakeВыполняйте это упражнение всякий раз, когда чувствуете напряжение, расстройство или сопротивление.

ШАГ №1. Признайтесь для себя, что в вашей душе эмоциональный дискомфорт.

ШАГ №2. Спросите сами у себя: «Чем же я расстроен?» Запишите все возможные ответы, пока вы сами не почувствуете, что нашли истинную причину.

Вы почувствуете, как внутри у вас что-то переключится — вы поймете, что ваше напряжение было вызвано на самом деле этим фактором.

ШАГ №3. Скажите себе правду о своих всех чувствах по данному вопросу. Это лучше сделать в письменной форме.

ШАГ №4. Выяснив правду о всех своих чувствах, задайте сами себе вопрос «Чего я хочу добиться в этой ситуации?»

ШАГ №5. Выскажите всю правду о чувствах, желаниях тому человеку, который вас так расстроил. Не стоит забывать говорить ему, что в основе этих ваших чувств лежит любовь.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>