Упражнение. «Кого я отталкиваю ?»

 

8948448_142358_11427349_6NK2UtmyRegХочу предложить вам упражнение, состоящее из четырех этапов. Оно поможет вам разобраться в себе, понять, не отталкиваете ли вы любимого человека, а кроме того, вы увидите, какие оправдания при этом вы находите для своего поведения.

ШАГ 1. Составьте список всех самых важных людей в вашей жизни — членов семьи, родителей, друзей и так далее.

ШАГ 2. Ответьте на четыре вопроса применительно к каждому из этих людей.

1. Что бы сказал N. по этому поводу? Считает ли он, что я его отталкиваю?

2. Как N. себя чувствует в такие моменты?

3. Чего N. от меня хочет?

4. Мои оправдания собственного поведения.

Вот пример ответов на эти вопросы.

Отвечает мужчина. Ему сорок шесть лет, он женат.

1. В чем, по мнению моей жены, проявляется то, что я ее «отталкиваю»?

У меня есть от нее секреты.
Я не устраиваю для нее праздников.
Я не всегда говорю о своих чувствах, особенно когда чего-то боюсь.
Я ее сравниваю с другими женщинами.
Я строю планы на будущее без ее участия.
Иногда я уделяю внимание дочерям больше, чем ей.

2. Как себя чувствует жена, когда я веду себя подобным образом?

Испытывает одиночество.
Испытывает обиду.
Чувствует себя недооцененной.
Считает, что я ее недостаточно уважаю.
Боится за наше будущее.

3.Чего от меня хочет жена?

Чтобы я был с ней откровеннее.
Чтобы я был активнее в сексуальном смысле. Чтобы я устраивал ей романтические праздники. Чтобы я проявлял больше терпения.
Чтобы я чаще говорил ей комплименты.

4. Какие я нахожу себе оправдания?

Слишком занят на работе.
Она хочет от меня слишком многого.
Мой отец был человеком малоэмоциональным, а
я его сын.
Ни к чему уделять жене чересчур много времени.
Я не умею проявлять свои чувства.

ШАГ 3. Выполнив это упражнение, прочитайте его еще раз, после чего задайте себе следующие вопросы:

1. Кто еще из близких мне людей считает, что я его или ее отталкиваю?

2. Так ли уж трудно делать то, чего от меня хотят близкие?

3. Может быть, оправдания оказались для меня важнее самой любви?

ШАГ 4. Примите решение разрушить хоть одну из своих эмоциональных стен. Начните с того, что подключите к этому упражнению своего партнера или кого-то из родственников. Например, попросите их прокомментировать — правильно ли вы понимаете их чувства. Пусть они поймут, что вы нуждаетесь в любви и близости, что вы обращаетесь к ним за помощью.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>